如果大家起床起早了一定能在公園看到很多老年人，而年輕人幾乎都見不到。這是因為老年人的睡眠質量不高，早上很容易早醒，再加上自己渴望健康的意念，所以老年人就有了晨練的動力。其實晨練對人的好處非常多，只要大家試一次就會有意想不到的收獲。下面小編為大家介紹一下鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 。
晨練可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8-12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的性能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和准確性鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 。
提高和改善循環系統的功能。經常參加晨練活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液循環，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心髒每分鍾輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛晨練活動的人，稍微活動就出現心跳加速、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循環得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
早晨的空氣比較清新，這時候的運動效率非常高，科學的晨練活動能鍛煉人的呼吸能力，保持呼吸系統的年輕。晨練時骨骼也會受到鍛煉，能延遲人們關節老化的時間，增強人的骨骼能力。最後，常參加晨練活動的人血液循環比較活躍，心肌功能得到改善，這些人不會出現一運動就心跳加速的反應鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 。
- ۹۶/۱۲/۱۱